Лудомания — это патологическая зависимость от азартных игр, которая сопровождается сужением круга общения и интересов, нестабильным эмоциональным состоянием, потерей финансового контроля. Человек с таким заболеванием становится замкнутым и скрытным, пренебрегает профессиональными обязанностями, не хочет общаться с близкими людьми. Ему сложно перестать играть в казино и вернуться к прежней жизни. При отсутствии своевременного лечения лудомания может привести к серьезным последствиям — потере семьи и работы, большим долгам, тяжелым психическим расстройствам, включая депрессию и суицидальные мысли. Чтобы избежать подобных проблем, следует с самого начала ответственно относиться к игре: рассматривать ее как развлечение, устанавливать лимиты на ставки и депозиты, контролировать время пребывания в казино, осознавать высокие риски проигрыша.
Разновидности лудомании
Есть различные виды лудомании. К ней могут привести:
- Азартные игры. Наиболее часто приводит к лудомании увлеченность слотами, покером, рулеткой, карточными и настольными дисциплинами. Эти игры затягивают благодаря доступности, простым правилам, высоким коэффициентам выплат.
- Компьютерные игры. Характеризуются увлекательными и разнообразными сюжетами, хорошо продуманными геймификацией и системой вознаграждений. Все это способствует плавному и незаметному погружению в игровой процесс, постепенной утрате связи с внешним миром и развитию лудомании.
- Беттинг. При совершении спортивных ставок и использовании тотализаторов в букмекерских конторах также может возникнуть зависимость. Опасность беттинга заключается в иллюзии возможности точно спрогнозировать исходы матчей. Поэтому человеку может казаться, что результаты ставок зависят прежде всего от его знаний и аналитических способностей.
- Трейдинг. К нему относится торговля на финансовых рынках разными типами активов. Все сделки фиксируются в таблице. У человека создается ощущение контроля над ситуацией и своего профессионализма. Однако на самом деле трейдинг для многих становится своеобразной азартной игрой.
Лудомания опасна во всех проявлениях. Поэтому необходимо не игнорировать ее ранние признаки, иначе будет трудно справиться с последствиями.
Симптомы игровой зависимости
Заметить первые признаки игровой зависимости нетрудно. Главное — не относиться слишком лояльно к своим действиям, эмоциональному поведению и изменениям в жизни.
В список наиболее распространенных симптомов лудомании входят:
- Навязчивые мысли об игре, частые размышления о стратегиях, желание поскорее оказаться в казино.
- Потеря контроля, несмотря на обещания себе остановиться после проигрыша депозита и реже посещать казино.
- Увеличение времени игры и размера ставок, желание рисковать по-крупному, не подкрепленное достаточно большим количеством денег, утрата которых не способна повлиять на качество жизни.
- Нарушение режима дня, нерегулярное питание, снижение физической активности.
- Раздражительность и тревожность, особенно в периоды без игры.
- Снижение работоспособности, потеря интереса к хобби, избегание общения с близкими.
Также следует брать во внимание финансовые последствия: частые займы, появление долгов, продажу ценных вещей и прочее. Все это свидетельствует о лудомании и о том, что человеку необходима немедленная помощь.
Стадии зависимости от азартных игр
Зависимость от азартных игр формируется постепенно. Принято выделять четыре основные стадии развития лудомании. Краткая информация о каждой из них размещена в таблице.
| Казино воспринимается как место для веселого времяпровождения. Частые выигрыши формируют иллюзию контроля и создают ложную уверенность в собственном везении. | |
| Регулярное посещение казино, увеличение размеров депозитов. У человека возникает большое желание отыграться, невзирая на риски. Появляются долги, ухудшается эмоциональное состояние. Человек становится скрытным. | |
| Повышается вовлеченность в игру, теряется контроль над финансовыми расходами, психическое состояние усугубляется. У человека начинаются проблемы в социальной среде, в том числе с близкими. | |
| Игра становится смыслом жизни. Человек полностью игнорирует работу, отношения, здоровье. Могут появляться суицидальные мысли. |
Даже если игрок находится на первой стадии, необходимо не игнорировать проблему. Она может быстро усугубиться, что потребует долгого и комплексного лечения.
Как ограничить себя от казино в 2025 году
Проблема лудомании вызывает беспокойство на государственном уровне. Поэтому с 1 сентября 2025-го вступит в силу новый закон, позволяющий россиянам заблокировать себя в казино. Это эффективный способ справиться с игровой зависимостью.
Минимальный срок самоисключения — 12 месяцев. Снять установленный запрет раньше не удастся.
Первое, что потребуется сделать — подать заявление об ограничении доступа к казино. Для этого нужно зайти на сайт «Госуслуги» и заполнить соответствующую форму.
Затем игрок попадет в реестр ЕРАИ. Он доступен официальным операторам БК и казино. Законодательство обязывает эти компании отказывать всем лицам, включенным в реестр, в приеме онлайн ставок, посещении наземных азартных заведений, выдаче фишек за депозиты.
По истечении срока самоисключения можно вновь начать играть в казино и БК. Но перед этим потребуется зайти на сайт «Госуслуги» и заполнить заявление на снятие установленного запрета.
Как избавиться от игровой зависимости самостоятельно
Лудомания — заболевание, с которым нужно бороться комплексно. Иначе все усилия окажутся напрасными, а психологическое и эмоциональное состояние игромана усугубится. Но это не означает, что необходимо рассчитывать только на медицинскую помощь. Есть ряд действенных шагов, которые можно совершить самостоятельно, главное — подойти к их выполнению с ответственностью.
Осознать проигрыши
Первый важный шаг — осознать свои проигрыши. Человеку нужно правильно оценить масштаб финансовых проблем. Для этого потребуется составить смету, указав в ней сделанные за последние несколько месяцев депозиты и суммы проигрышей. Все эти значения можно взять на сайте казино, перейдя в разделы «Игровая история» и «Транзакции».
История ставок в казино
Подобные значения нужно взять с сайтов всех казино, на которых пользователь играл в последнее время. Это поможет составить объективную картину финансовых потерь.
Понять механизм зависимости
Лудомания возникает по разным причинам. Пользователю необходимо определить, какие ситуации или эмоциональные состояния провоцируют тягу к азартным играм. Это может быть стресс, попытка уйти от проблем, финансовые сложности, одиночество или что-либо еще. Понимание настоящих причин зависимости поможет эффективнее распознавать триггеры и останавливать импульсы к игре.
Удалить все аккаунты в казино
Некоторые игроки на время блокируют свою учетную запись в казино. Но такой подход неэффективен. Вскоре лудоман возвращается к игре, начинает тратить на нее еще больше денег.
Инструменты для ответственной игры в казино
Для достижения нужного эффекта требуются более кардинальные действия. Лудоману следует обратиться в техподдержку игровых площадок, на которых у него есть аккаунты, и попросить удалить учетные записи навсегда. Такой шаг избавит от возможности спонтанного возвращения к игре, особенно в период эмоционального спада.
Улучшить качество сна и питания
Нарушенный режим сна и несбалансированное питание усугубляют психическое здоровье человека. Мозг начинает искать быстрые и простые источники дофамина. В итоге становится еще сложнее перестать играть в игровые автоматы в казино.
Советы, которые помогут нормализовать режим сна:
- Ложиться спать и вставать в одно и то же время.
- Выходить на вечерние прогулки (не менее чем на 30 минут).
- Принимать перед сном теплую ванну с морской солью.
Также следует скорректировать питание. Нужно убрать из рациона газированную воду, крепкие напитки, сократить количество кофеина, сладостей, консервов и полуфабрикатов.
Пирамида правильного питания
В рацион необходимо включить больше полезных продуктов: овощей, белковой пищи, круп, рыбы, орехов. Предпочтение стоит отдавать блюдам, приготовленным на пару, запеченным в духовке или на аэрогриле.
Решить проблемы со здоровьем
Психологическое и физическое состояния тесно взаимосвязаны. Когда организм ослаблен (из-за гормональных нарушений, хронических болезней или проблем с сердечно-сосудистой системой), человеку сложнее контролировать эмоции, справляться с тревогой и сдерживать игровую зависимость. Поэтому необходимо укрепить свое здоровье, пройдя диагностику в клинике и получив необходимые назначения от врача.
Убрать из жизни все факторы, побуждающие к игре
Избавиться от зависимости от казино непросто, особенно когда в повседневной жизни есть факторы, побуждающие к игре. Среди них — реклама слотов в интернете, подписки на тематические сообщества и форумы, привычка проводить вечера со смартфоном, финансовые проблемы и прочее. Избавиться от большинства подобных факторов помогут такие действия:
- Удалить с телефона все приложения казино.
- Очистить электронную почту от подписок на контент, связанный с азартными играми
- Выйти из тематических групп и сообществ.
- Найти новые увлечения (например, занятия спортом или творчество).
- Заранее планировать свои траты с учетом текущего бюджета.
Прервать общение с игроманами
Окружение играет важную роль в формировании новых привычек. Поэтому нужно прервать общение с лудоманами. Иначе внутренняя борьба и тревожность будут усиливаться, повышая риск срывов и возвращения к игре.
Найти поддержку у единомышленников
Бросить играть в игровые автоматы онлайн казино в одиночку — очень сложно. Проще и эффективнее справляться с зависимостью в компании единомышленников. Это позволит обсудить свою проблему с другими, получить от них поддержку.
Живая встреча лудоманов
Найти сообщества игроманов, борющихся с недугом, несложно. Они есть в социальных сетях и Telegram-каналах. Также существуют офлайн группы поддержки для тех, кому важно живое общение.
Выбрасывать из головы все мысли об игре
Навязчивые мысли об игре появляются внезапно. Необходимо не подпитывать их, размышляя о посещении казино и получении очередной порции азарта.
Следует стараться сразу переключать свое внимание. Для этого подойдет любая физическая активность, дыхательная практика или прогулка.
Следует заранее составить список того, что может помочь в борьбе с мыслями об игре. Это позволит быстро переключать свое внимание на конструктивные занятия и лучше контролировать ментальное состояние.
Составить план по возвращению долгов
Финансовый долг — источник психического давления и чувства вины. Но не стоит вгонять себя в еще больший стресс, пытаясь найти быстрые способы получить необходимую сумму денег.
Лучше выбрать другой путь: составить реалистичный и поэтапный план по выплате долгов с учетом текущего финансового положения и ежемесячного дохода.
Первые шаги в таком направлении дадут ощущения контроля и веры в себя. За этим последуют более значимые результаты.
Обратиться за поддержкой к близким
Человеку с игровой зависимостью необходимо не замыкаться в себе. Изоляция и чувство стыда лишь усугубят ситуацию. Поэтому важный шаг на пути к выздоровлению — открытый и честный разговор со своими близкими. Это позволит им оказать необходимую эмоциональную поддержку, помощь в контроле финансов, организации быта и досуга.
Записаться к психотерапевту
Перестать играть в онлайн казино сложно без психологической помощи. Специалист поможет добиться устойчивого и более быстрого результата. Но для этого предстоит регулярно посещать сессии. Их количество и длительность устанавливает психолог или психотерапевт в индивидуальном порядке (в зависимости от эмоционального состояния пациента и стадии лудомании).
Методы лечения игромании
Избавиться от игромании проще всего с помощью профессионального лечения. В ходе него используются различные методы. В таблице перечислены наиболее распространенные.
| Помогает лудоману признать наличие проблемы и взять на себя ответственность, выявить и изменить искаженные убеждения (например, мнение, что в следующий раз точно повезет), научиться управлять импульсами, выработать и внедрить в повседневную жизнь здоровые реакции. | |
| Способствует получению поддержки, формирует чувство принадлежности к обществу, ускоряет процесс лечения. | |
| Назначается после комплексного обследования. Медикаменты помогают снять острые симптомы и справиться с серьезными психическими расстройствами (например, депрессией, паническими атаками, повышенной тревожностью). | |
| Ежедневная физическая активность, нормализация сна и питания, работа с целями и мотивацией. | |
| Помогает устранить конфликты и наладить отношения с близкими, получить необходимую поддержку. | |
| Предусматривает регулярную терапию, следование плану по улучшению качества жизни, а также устранение триггеров, побуждающих вернуться к игре. |
Комплексный подход обеспечивает более устойчивые и быстрые результаты при лечении. Он эффективен даже в случаях тяжелой зависимости, которую диагностируют у пациентов с четвертой стадией лудомании.
Как помочь бросить играть в казино близкому человеку
Родные могут сыграть важную роль в помощи близкому человеку с игровой зависимостью. Однако необходимо действовать аккуратно — без давления, обвинений и упреков. Иначе ситуация может усугубиться: лудоман замкнется в себе и еще больше отстранится от окружающих.
Как помочь человеку перестать играть в слоты:
- Начать с открытого диалога, выразив свою поддержку и готовность быть рядом в трудные моменты.
- Совместно определить основные проблемы, с которыми сталкивается зависимый, расписать простые и эффективные шаги для их устранения.
- Проводить больше времени вместе, организуя интересный и насыщенный досуг.
- Составить распорядок дня, включив в него регулярное и полезное питание, физическую активность, режим сна.
- Ограничить доступ к казино, отключить рекламу и подписки, связанные с азартными играми.
- Предложить обратиться за помощью к специалисту или вступить в группу поддержки.
Завязать с игрой сложно даже тем, кто ранее демонстрировал силу воли. Поэтому близким необходимо не опускать руки даже при отсутствии видимых улучшений у лудомана.
Не стоит рассчитывать на быстрое выздоровление человека с игровой зависимостью.
Процесс лечения лудомании всегда длителен. Также не исключены рецидивы. Поэтому родные должны находиться рядом и помогать близкому человеку справляться с трудностями на пути к выздоровлению.
Профилактика лудомании
Предотвратить игровую зависимость проще, чем бороться с ней. Поэтому следует проводить профилактику лудомании. Она нацелена на формирование осознанного и здорового отношения к азартным играм.
Для эффективной профилактики лудомании необходимо:
- Поддерживать эмоциональное и физическое здоровье.
- Иметь различные увлечения и интересы.
- Контролировать время пребывания в онлайн казино.
- Относиться к игре как к развлечению, а не способу улучшить свое финансовое положение.
- Заранее определять размер депозитов и максимальные суммы ставок на спины.
- Спокойно относиться к проигрышу денег, поскольку это часть азартной игры.
- Не скрывать свое увлечение от родных.
При первых признаках зависимости следует воспользоваться самоограничением и обратиться за консультацией к специалисту.
Читать также: